【dha藻油好还是鱼油好】在选择DHA补充剂时，很多人会纠结于藻油和鱼油之间的区别。以下是两者的主要对比：
| 项目 | 藻油 | 鱼油 |
| 来源 | 海洋微藻 | 深海鱼类（如沙丁鱼、鲭鱼） |
| DHA含量 | 高，纯度高 | 含量较低，通常含EPA |
| 环保性 | 可持续，无过度捕捞风险 | 可能涉及渔业资源问题 |
| 适用人群 | 素食者、孕妇、儿童 | 一般人群 |
| 味道 | 无腥味 | 有鱼腥味 |
总结：若追求高纯度DHA且为素食者，藻油更优；若需同时补充EPA，鱼油更合适。根据个人需求和饮食习惯选择即可。
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