【矫正o型腿的锻炼动作】O型腿（膝内翻）是常见的下肢畸形，可通过科学锻炼改善。以下是一些有效的矫正动作：
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 每天次数 |
| 膝盖并拢站立 | 双脚并拢，膝盖尽量靠拢，保持10秒 | 10次 | 3次 |
| 墙角静蹲 | 背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲 | 1分钟 | 2次 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，单腿缓慢抬起再放下 | 15次/侧 | 2次 |
| 靠墙夹球 | 背靠墙，双膝夹一个球，保持1分钟 | 1分钟 | 2次 |
坚持每天练习，配合良好体态和走路姿势，可逐步改善O型腿问题。建议在专业指导下进行，确保动作正确。
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