【提肛的作用有哪些】提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，主要针对盆底肌群。长期坚持可带来多种健康益处。
| 作用 | 说明 |
| 改善便秘 | 增强肠道蠕动，促进排便 |
| 预防尿失禁 | 强化膀胱控制能力 |
| 提升性功能 | 增强生殖器官肌肉力量 |
| 缓解痔疮 | 减少肛门压力，改善血液循环 |
| 促进产后恢复 | 帮助女性恢复盆底肌张力 |
提肛运动操作简便，适合各年龄段人群。建议每天坚持10-20分钟，效果更佳。注意动作要轻柔，避免用力过猛。
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问 提肛的作用有哪些
2025-09-30 10:04:53
问题描述：
提肛的作用有哪些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-30 10:04:53
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