【身体疲劳乏力怎么回事】身体疲劳乏力是常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 营养不良 | 饮食不均衡或缺乏关键营养素 | 增加蛋白质、维生素摄入，避免高糖高脂 |
| 过度劳累 | 工作压力大或运动过量 | 合理安排工作与休息，适度锻炼 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题 | 学会减压，必要时寻求心理咨询 |
| 慢性疾病 | 如贫血、甲状腺功能异常等 | 及时就医，做相关检查 |
若疲劳持续不缓解，建议及时就医排查潜在健康问题。保持良好生活习惯是缓解疲劳的关键。
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