【b12的作用和功效及副作用】维生素B12在人体中扮演着重要角色，主要参与神经功能维护、红细胞生成和DNA合成。它对维持神经系统健康、促进能量代谢有显著作用。
| 作用与功效 | 副作用 |
| 支持神经功能 | 恶心、腹泻 |
| 促进红细胞形成 | 头痛、皮疹 |
| 参与DNA合成 | 过敏反应（罕见） |
| 提高能量水平 | 胃部不适 |
一般情况下，B12安全性较高，但过量摄入可能引发不良反应。建议在医生指导下使用，避免自行长期大剂量补充。
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问 b12的作用和功效及副作用
2025-09-30 11:09:33
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答推荐答案
2025-09-30 11:09:33
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