【vd是补什么的】VD通常指的是维生素D，是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼和牙齿的健康发育。此外，维生素D还参与免疫调节、细胞生长和炎症控制。
以下是关于VD的主要功能与来源总结：
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康 |
| 缺乏症状 | 骨质疏松、肌肉无力、免疫力低 |
| 来源 | 日晒、鱼类、蛋黄、强化食品 |
| 建议摄入量 | 成人每日600-800IU，儿童400IU |
适量补充维生素D有助于预防多种疾病，但过量可能引起中毒，建议在医生指导下进行补充。
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