【儿童便秘吃什么最管用】儿童便秘是常见问题，合理饮食能有效缓解。以下是一些对儿童便秘有帮助的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 如菠菜、胡萝卜、南瓜等 |
| 水果 | 含天然果糖和纤维，软化大便 | 如香蕉、苹果、梨等 |
| 全谷类 | 提供丰富纤维，改善排便 | 如燕麦、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁（需适量） |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群，促进消化 | 如酸奶 |
家长应鼓励孩子多喝水，避免过多摄入高糖、高脂食物。若情况持续，建议咨询医生。
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