【女性健康小知识】女性健康是每个人都应关注的重要话题。以下是一些常见且实用的健康知识总结：
| 项目 | 内容 |
| 月经周期 | 正常周期为21-35天，持续3-7天，经血颜色由鲜红转暗红。 |
| 饮食建议 | 多摄入富含铁、钙和维生素的食物，如绿叶菜、豆类、乳制品等。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽等，有助于缓解压力和改善睡眠。 |
| 定期检查 | 每年进行一次妇科检查，包括乳腺和宫颈筛查，预防疾病发生。 |
| 心理健康 | 保持良好心态，遇到压力及时沟通或寻求专业帮助，避免长期焦虑。 |
关注身体变化，养成良好习惯，是维护女性健康的关键。
以上就是【女性健康小知识】相关内容，希望对您有所帮助。
