【gnc褪黑素服用方法什么样】GNC褪黑素是一种常见的助眠补充剂，适用于短期改善睡眠质量。正确服用方法有助于提升效果并减少副作用。
总结：
- 建议每日睡前30分钟服用1粒（1mg或0.5mg）。
- 避免空腹服用，可与少量食物同服。
- 不建议长期连续使用，最多连续服用2周。
- 服用后避免驾驶或操作机械。
- 如有不适，应立即停用并咨询医生。
服用方法对照表：
| 项目 | 内容说明 |
| 服用时间 | 睡前30分钟 |
| 剂量 | 1粒（1mg或0.5mg） |
| 是否空腹 | 不建议空腹 |
| 连续使用时长 | 最多2周 |
| 注意事项 | 避免驾驶，有不适停用 |
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