【脚踝肿了是热敷还是冷敷】当脚踝肿胀时，很多人会纠结该用热敷还是冷敷。其实，根据肿胀的阶段不同，选择也不同。
总结：
初期（48小时内）建议冷敷，可减轻炎症和疼痛；后期（48小时后）可改用热敷，促进血液循环和恢复。
| 阶段 | 推荐方式 | 原因 |
| 48小时内 | 冷敷 | 减少肿胀、缓解疼痛 |
| 48小时后 | 热敷 | 促进血液循环、加速恢复 |
注意：若肿胀严重或伴随剧烈疼痛，应及时就医。
以上就是【脚踝肿了是热敷还是冷敷】相关内容，希望对您有所帮助。
问 脚踝肿了是热敷还是冷敷
2025-09-30 13:18:43
问题描述：
脚踝肿了是热敷还是冷敷，真的撑不住了，求高手支招！
