【低聚果糖是什么功效与作用】低聚果糖是一种天然存在于某些植物中的碳水化合物，主要由2~10个果糖分子组成。它具有益生元特性，能促进肠道有益菌的生长，改善肠道健康。
以下是低聚果糖的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌和乳酸菌等有益菌增殖 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道微生态，提升免疫功能 |
| 降低血糖反应 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 促进营养吸收 | 提高钙、镁等矿物质的吸收率 |
低聚果糖广泛用于食品和保健品中，适合日常补充，但应根据个人体质适量摄入。
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