【HIIT燃脂是什么意思】HIIT（高强度间歇性训练）是一种结合短时间高强度运动与短暂休息的锻炼方式，目的是在短时间内高效燃烧脂肪。它通过快速提升心率和代谢率，帮助身体在运动后继续消耗热量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高强度间歇性训练，通过短时高强度运动与休息交替进行 |
| 目的 | 燃脂、提升代谢、增强心肺功能 |
| 特点 | 时间短、效率高、适合忙碌人群 |
| 常见动作 | 跳绳、深蹲、波比跳等 |
| 效果 | 运动后持续燃脂，节省时间 |
HIIT燃脂不仅适合健身爱好者，也适合日常忙碌的人群。合理安排训练频率，能有效提升体能与减脂效果。
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