【几点锻炼身体是最佳时间】锻炼身体的最佳时间因人而异，但根据科学研究和实践经验，以下时间段较为推荐：
| 时间段 | 优势说明 |
| 清晨（6:00-8:00） | 身体状态清醒，有助于提升一天活力 |
| 下午（15:00-17:00） | 体温升高，运动表现更佳 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 疲劳释放，适合放松性锻炼 |
总体来看，选择一个自己能长期坚持的时间段最为重要。建议根据个人作息和目标灵活调整，保持规律性比追求特定时间更重要。
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问 几点锻炼身体是最佳时间
2025-09-30 13:33:24
问题描述：
几点锻炼身体是最佳时间，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-09-30 13:33:24
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