【dha功效与副作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康有显著作用。
主要功效：
- 支持胎儿及婴儿大脑发育
- 改善记忆力和认知功能
- 降低心血管疾病风险
- 缓解炎症反应
潜在副作用：
- 过量摄入可能导致消化不良或腹泻
- 可能影响凝血功能，手术前需谨慎
- 部分人可能对鱼油过敏
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 大脑发育、视力、心血管健康 |
| 副作用 | 消化问题、凝血影响、过敏反应 |
| 建议剂量 | 成人每日1000mg以内 |
| 注意事项 | 孕妇、术后患者需遵医嘱 |
合理摄入DHA有助于健康，但应避免过量。
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