【DHA是什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对儿童智力发育、成人认知功能及视力健康有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、蛋黄、坚果 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善记忆力、促进视力发展 |
| 适用人群 | 儿童、孕妇、老年人、视力不佳者 |
DHA可通过饮食摄取，也可通过补充剂获得。适量摄入有助于维持神经系统健康，尤其在胎儿期和婴幼儿期更为关键。日常饮食中可多食用三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。
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