【B族维生素的作用】B族维生素是水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中起着重要的代谢调节作用，参与能量生成、神经系统功能及细胞修复等过程。
以下是B族维生素的主要作用总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| B1 | 参与能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2 | 促进能量代谢，保护皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 支持消化系统和皮肤健康，降低胆固醇 |
| B5 | 参与脂肪代谢，帮助合成激素 |
| B6 | 参与蛋白质代谢，维持神经系统健康 |
| B7 | 协助碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9 | 促进红细胞生成，预防胎儿神经管畸形 |
| B12 | 维持神经系统功能，促进红细胞生成 |
合理摄入B族维生素有助于维持身体机能的平衡与健康。
以上就是【B族维生素的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
