【例假时为何不可以洗澡洗头】在月经期间，女性身体较为敏感，需特别注意生活习惯。传统观念认为例假期间不宜洗澡洗头，主要原因是：
1. 易受凉：冷水刺激可能导致子宫收缩，引发痛经或经血排出不畅。
2. 增加感染风险：阴道环境改变，若水进入阴道，可能引发炎症。
3. 影响血液循环：洗澡洗头可能使血液流向体表，加重腹部不适。
以下是具体建议总结：
| 项目 | 建议 |
| 洗澡 | 可以用温水，避免冷水，时间不宜过长 |
| 洗头 | 尽量避免，若必须，应快速完成并及时吹干 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部 |
综上，例假期间应适度调整生活习惯，保持卫生与温暖，有助于缓解不适。
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