【dha什么时候吃好】总结：
DHA是一种对大脑和视力发育非常重要的营养素，尤其适合孕妇、哺乳期女性及婴幼儿。最佳服用时间因人而异，但通常建议在饭后服用，以提高吸收率并减少肠胃不适。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 推荐 | 有助于全天吸收，避免空腹刺激胃部 |
| 午餐后 | 可选 | 若上午未服用，可在此时补充 |
| 晚餐后 | 一般不推荐 | 可能影响睡眠质量 |
注意事项：
- 孕妇和儿童应在医生指导下服用。
- 避免与含咖啡因的饮料同服。
- 长期服用需定期检查肝肾功能。
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