【vb6的功效与作用用量】维生素B6（VB6）是水溶性维生素之一，对身体多种功能具有重要作用。以下是其主要功效、作用及常用用量的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进蛋白质代谢、维持神经系统健康、改善睡眠质量、缓解妊娠呕吐等 |
| 作用 | 参与氨基酸代谢、合成血红蛋白、调节激素水平、增强免疫功能 |
| 常用量 | 成人每日建议摄入量为1.2-1.5毫克，孕妇1.9毫克，哺乳期2.0毫克 |
| 用法 | 口服片剂或注射液，需遵医嘱使用，避免过量 |
| 注意事项 | 长期大剂量使用可能引起神经病变，应定期检查肝肾功能 |
综上，VB6在日常营养中不可或缺，合理使用可发挥良好保健作用。
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