【vc的作用与功效？】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老，保护细胞 |
| 增强免疫 | 提高白细胞功能，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 有助于预防贫血 |
| 修复组织 | 加速伤口愈合，减少炎症 |
VC广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中。日常适量补充有助于维持身体健康。但过量摄入可能导致腹泻或结石风险，建议遵医嘱合理摄入。
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