【中年人补钙吃什么钙片好】中年人随着年龄增长，骨密度逐渐下降，补钙变得尤为重要。选择合适的钙片有助于维持骨骼健康。以下是几种常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需饭后服用，可能引起便秘 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对胃刺激小 | 价格稍贵，适合胃酸不足者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童和老人 | 含量较低，需多次服用 |
| 乳酸钙 | 吸收较好，温和 | 含量不高，效果较慢 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时，补钙应结合维生素D与适量运动，才能达到最佳效果。
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