【阿尔法亚麻酸的作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要来源于植物性食物，如亚麻籽、核桃和菜籽油。它在人体中可转化为其他重要的ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，对健康有多种益处。
以下是阿尔法亚麻酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可缓解慢性炎症性疾病 |
| 脑部发育 | 对胎儿和婴幼儿的脑部发育有益 |
| 代谢调节 | 参与能量代谢，帮助控制体重和血糖 |
| 抗氧化 | 提高体内抗氧化能力，延缓衰老 |
适量摄入阿尔法亚麻酸对维持身体健康具有重要意义，建议通过天然食物来源补充。
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