【酵素有哪些功效与作用】酵素是人体内不可或缺的生物催化剂，参与多种生理过程。合理补充酵素有助于提升身体机能，改善健康状态。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，缓解胃部不适 |
| 提高代谢 | 加速能量转化，有助于体重管理 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提升身体防御能力 |
| 改善肠道环境 | 调节菌群平衡，促进排便 |
酵素广泛存在于天然食物中，如水果、蔬菜等，日常饮食搭配可有效补充。但需注意，过量摄入可能引发不适，建议根据自身情况适量使用。
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