【痛经吃什么食物比较好】痛经是很多女性在经期常遇到的问题，合理的饮食可以帮助缓解症状。以下是一些适合痛经期间食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温热食物 | 缓解子宫收缩 | 红糖水、姜茶、红枣汤 |
| 富含铁质 | 补充经期流失的铁 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 富含镁 | 放松肌肉 | 芝麻、坚果、香蕉 |
| 高纤维 | 预防便秘 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 |
建议避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于减轻痛经。
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问 痛经吃什么食物比较好
2025-09-30 20:22:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 20:22:34
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