【METs值正常在多少】METs(代谢当量)是衡量身体活动强度的单位,常用于评估心肺功能和运动能力。正常范围因年龄、性别和健康状况而异。
活动类型 | METs值范围 |
静坐 | 1 |
走路(慢速) | 3-4 |
快走 | 5-6 |
跑步 | 8-10 |
健身锻炼 | 6-12 |
一般情况下,成年人的静息METs值在1左右,而健康人群的运动耐力通常能达到6-10 METs。医生常通过METs值判断患者是否适合进行某些运动或治疗。具体数值需结合个人情况评估,建议咨询专业医师。
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