【熬夜减肥还是增肥】很多人认为熬夜可以“多出时间运动”，从而达到减肥目的，但实际上，熬夜对体重的影响远比想象中复杂。以下是对“熬夜减肥还是增肥”的总结：
| 项目 | 结果说明 |
| 短期效果 | 可能因活动量增加而短暂减重，但不持久 |
| 长期影响 | 熬夜易导致代谢紊乱、食欲增加，反而容易增肥 |
| 激素变化 | 熬夜会增加皮质醇和饥饿素，促进脂肪储存 |
| 睡眠不足 | 影响身体修复与能量消耗，降低基础代谢率 |
综上所述，熬夜并非科学的减肥方式，长期熬夜更可能带来健康风险和体重上升。建议保持规律作息，搭配合理饮食与运动，才能实现健康瘦身。
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