【鼠标手腱鞘炎怎么办】鼠标手腱鞘炎是因长时间使用鼠标导致手腕和手指肌腱发炎的常见问题。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与减少使用 | 避免长时间连续使用鼠标，适当休息，减轻手腕负担。 |
| 热敷或冷敷 | 炎症初期可用冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 调整鼠标位置，保持手腕自然平直，避免弯曲。 |
| 使用护具 | 戴护腕可支撑手腕，减少肌腱压力。 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需在医生指导下进行。 |
| 药物治疗 | 可外用消炎药膏或口服止痛药（遵医嘱）。 |
| 适度锻炼 | 做手腕伸展运动，增强肌腱弹性。 |
若症状持续不减，建议及时就医，以免发展为慢性疾病。
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