【swisse胶原蛋白怎么喝教你正确服用它】总结：
Swisse胶原蛋白是一种常见的营养补充剂，适合关注皮肤健康和关节保养的人群。正确服用可提升吸收效果，避免浪费。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 每日1-2粒，随餐或饭后服用 |
| 最佳时间 | 早晚各一次，空腹或饭后均可 |
| 饮食搭配 | 可搭配维生素C，促进吸收 |
| 注意事项 | 不建议与高蛋白饮食同时服用；孕妇及哺乳期慎用 |
小贴士：
长期坚持服用效果更佳，但需结合健康饮食和作息。如有不适，建议咨询医生。
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