【饭后应该做什么】饭后是身体调节和消化的重要阶段，合理安排活动有助于健康。以下是饭后建议的事项总结。
| 项目 | 建议内容 |
| 时间 | 饭后30分钟内避免剧烈运动 |
| 活动 | 散步10-15分钟，促进消化 |
| 卧床 | 不宜立即躺下，防止胃酸反流 |
| 饮水 | 可适量饮水，但不要过量 |
| 睡觉 | 最好间隔1-2小时再睡觉 |
| 注意事项 | 避免冷饮、吸烟、饮酒等刺激性行为 |
饭后适当活动有助于肠胃蠕动，减少积食风险。同时，保持良好作息习惯，对身体健康至关重要。
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问 饭后应该做什么
2025-09-30 21:22:11
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饭后应该做什么急求答案，帮忙回答下
答推荐答案
2025-09-30 21:22:11
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