【REM睡眠是什么意思】REM睡眠是快速眼动睡眠的简称，是睡眠周期中的一个重要阶段。在此阶段，大脑活动接近清醒状态，眼球快速转动，身体肌肉几乎完全放松，通常伴随梦境出现。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | REM睡眠（Rapid Eye Movement Sleep） |
| 特点 | 大脑活跃、眼球快速运动、肌肉松弛、常有梦境 |
| 作用 | 记忆巩固、情绪调节、大脑恢复 |
| 持续时间 | 每晚约20-25分钟，随睡眠周期递增 |
| 发生阶段 | 睡眠周期的后半段，通常在深度睡眠之后 |
REM睡眠对身心健康至关重要，缺乏可能影响认知和情绪稳定。了解这一阶段有助于改善睡眠质量。
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