【VB12的药性与作用】维生素B12（VB12）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要参与神经系统的维护和红细胞的生成，对维持身体正常代谢至关重要。
| 项目 | 内容说明 |
| 药性 | 水溶性，易吸收，不易蓄积 |
| 主要作用 | 促进红细胞生成、维持神经系统功能 |
| 缺乏症状 | 疲劳、贫血、神经损伤、记忆力下降 |
| 来源 | 动物性食品如肉类、鱼类、蛋类等 |
| 适用人群 | 饮食不均衡者、素食者、老年人 |
VB12在体内帮助合成DNA，支持细胞分裂，尤其对骨髓中的红细胞生成有重要影响。同时，它还参与神经髓鞘的形成，保护神经元。适量补充VB12有助于改善疲劳、增强免疫力。
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