【VD的功效与作用有哪些】维生素D（VD）是人体必需的脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫调节和细胞功能具有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 帮助肠道吸收钙，维持血钙水平稳定 |
| 维持骨骼健康 | 预防骨质疏松和佝偻病 |
| 调节免疫系统 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 支持细胞生长 | 参与多种细胞的分化与增殖过程 |
| 改善情绪 | 与抑郁、焦虑等情绪问题相关 |
日常可通过晒太阳、食用富含VD的食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂来获取。但需注意过量摄入可能引发中毒，建议根据医生指导合理补充。
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