【xo型腿矫正动作是什么】“XO型腿矫正动作”是指针对腿部骨骼排列异常（即X型或O型腿）所设计的一系列锻炼方法，旨在改善腿部线条、增强肌肉平衡，从而缓解因姿势不当或肌肉不平衡引起的不适。
以下为常见矫正动作总结：
| 动作名称 | 目的 | 做法简述 |
| 靠墙站立 | 调整骨盆与脊柱对齐 | 背靠墙，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙 |
| 侧卧抬腿 | 强化大腿外侧肌群 | 侧躺，缓慢抬起腿部 |
| 跪姿伸展 | 放松髋部肌肉 | 跪坐，身体前倾 |
| 桥式 | 增强臀部与核心肌群 | 仰卧，抬起臀部形成桥状 |
坚持规律练习，可逐步改善腿部形态。建议结合专业指导进行，以确保动作正确性与安全性。
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