【阿尔法亚麻酸对人大脑的作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物来源的ω-3脂肪酸，主要存在于亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜中。研究表明，ALA对大脑健康具有潜在益处。
| 作用 | 说明 |
| 认知功能 | 可能有助于改善记忆力和学习能力 |
| 神经保护 | 具有抗炎作用，可能减少神经退行性疾病风险 |
| 脑发育 | 对胎儿及婴幼儿大脑发育有一定支持作用 |
| 情绪调节 | 可能影响情绪稳定性，降低抑郁风险 |
尽管ALA在人体内可转化为EPA和DHA，但转化效率较低。因此，直接摄入鱼类或补充剂可能是更有效的途径。总体而言，适量摄入富含ALA的食物，有助于维持大脑健康。
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