【q10的作用和功效】辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的天然物质，主要参与能量生成，并具有抗氧化作用。以下是其主要功能与功效的总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量生产 | 参与细胞线粒体中的能量合成过程，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌供能，对心血管疾病有一定辅助作用。 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。 |
| 抗衰老 | 减缓细胞老化过程，延缓机体衰老。 |
Q10在体内含量随年龄增长而下降，补充Q10有助于维持正常生理功能。日常可通过食物如鱼类、坚果等摄取，或在医生建议下服用补充剂。
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