【月经来前吃什么好】月经来临前，女性身体会经历一系列变化，适当饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补充因经期失血而流失的铁元素 |
| 富含维生素B | 全谷类、坚果、香蕉 | 缓解情绪波动和疲劳 |
| 温性食物 | 姜茶、红枣、桂圆 | 促进血液循环，缓解痛经 |
| 高纤维 | 蔬菜、水果、燕麦 | 预防便秘，减轻腹胀 |
避免过多摄入咖啡因、糖分和油腻食物，以免加重不适。保持饮食均衡，有助于平稳度过经期。
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问 月经来前吃什么好
2025-10-01 04:42:29
问题描述：
月经来前吃什么好，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-01 04:42:29
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