【孕期如何补钙】孕期补钙对孕妇和胎儿都非常重要，有助于预防骨质疏松、促进胎儿骨骼发育。以下是孕期补钙的要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 建议摄入量 | 每日1000-1200毫克 |
| 食物来源 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜等 |
| 补充方式 | 饮食为主，必要时遵医嘱服用钙片 |
| 注意事项 | 避免过量，注意维生素D搭配，防止便秘 |
孕期应注重均衡饮食，适当增加富含钙的食物。如有缺钙症状，应在医生指导下合理补充。
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问 孕期如何补钙
2025-10-01 06:16:56
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2025-10-01 06:16:56
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