【蜂蜜减肥吗】蜂蜜是一种天然甜味剂，很多人认为它有助于减肥。但实际上，蜂蜜的热量较高，每100克约含304千卡，过量摄入可能导致体重增加。
总结：
蜂蜜本身并不具备直接减肥功效，但适量食用可能对健康有益，尤其在搭配合理饮食和运动时。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约304千卡 |
| 是否能减肥 | 不直接减肥，但可替代高糖食品 |
| 建议用量 | 每天不超过2-3汤匙 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，控制总热量 |
建议将蜂蜜作为健康饮食的一部分，而非减肥主要手段。结合运动与均衡饮食，效果更佳。
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