【氨基丁酸每天摄入多少合适】氨基丁酸（GABA）是一种常见的神经递质，常用于改善睡眠、缓解焦虑等。适量摄入有助于身体调节，但过量可能带来副作用。
一般建议每日摄入量为100-300毫克，具体需根据个人情况调整。儿童、孕妇或有特殊健康状况者应遵医嘱。
| 人群 | 建议摄入量（mg/天） | 注意事项 |
| 成人 | 100-300 | 避免长期高剂量 |
| 儿童 | 50-100 | 需医生指导 |
| 孕妇 | 50以下 | 避免自行服用 |
| 睡眠障碍者 | 200-300 | 可分次服用 |
建议从低剂量开始，观察身体反应后再逐步调整。如有不适，应及时停用并咨询医生。
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