【氨基酸的功效与作用】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与身体组织的构建，还影响多种生理功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 营养供给 | 提供必需营养，促进细胞修复和生长 |
| 能量来源 | 部分氨基酸可转化为能量 |
| 合成蛋白质 | 构建肌肉、酶、激素等重要物质 |
| 调节代谢 | 参与体内多种代谢过程，如脂肪和糖类代谢 |
| 支持免疫 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体健康，尤其在运动后或营养不良时更为重要。日常饮食中应注重优质蛋白的摄入，以保证氨基酸的全面供应。
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