【百合的功效与作用】百合是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它不仅可入药，还可作为食材使用，广泛应用于食疗和中医调理中。
以下是百合的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养阴润肺 | 缓解干咳、咽喉干燥等症状 |
| 清心安神 | 改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 润肠通便 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，有助于皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
百合适合在秋冬季节食用，尤其适合体质虚弱、容易上火的人群。但脾胃虚寒者应慎用。日常可煮粥、炖汤或泡茶，既美味又养生。
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