【艾灸的正确方法视频教程】艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理身体、预防疾病的效果。掌握正确的艾灸方法至关重要。
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 选择合适的艾灸工具，如艾条或艾灸盒。 |
| 2 | 确定需要艾灸的穴位，常见有足三里、关元等。 |
| 3 | 保持室内通风，避免烟雾过浓。 |
| 4 | 用点燃的艾条在穴位上方悬空施灸，距离皮肤约3-5厘米。 |
| 5 | 每个穴位灸10-15分钟，以局部发热、微汗为宜。 |
| 6 | 艾灸后注意保暖，避免受凉。 |
建议初学者观看专业视频教程，了解具体操作细节。坚持使用可增强体质，改善亚健康状态。
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