【板栗卡路里高吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的卡路里含量相对较高。适量食用有助于补充能量和营养，但过量可能会影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200大卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 纤维 | 约1.5克 |
从数据来看，板栗的热量主要来自碳水化合物，适合在运动后或需要补充能量时食用。但因脂肪和热量较高，建议每日摄入量控制在30-50克之间，避免摄入过多。
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问 板栗卡路里高吗
2025-10-01 09:29:39
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