【板栗有什么功效】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗能补肾气，对腰膝酸软有改善作用 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，有助于消化和增强脾胃功能 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压，适合高血压患者食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，提高身体抵抗力 |
板栗可直接食用，也可用于炖汤或制作甜点。但需注意适量，避免过量引起消化不良。
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