【办公室六大隐形法消脂瘦身】在办公室久坐不动，容易导致脂肪堆积。其实，只要掌握一些“隐形”方法，也能轻松瘦身。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 增加代谢，减少饥饿感 |
| 站着接电话 | 避免久坐，增加活动量 |
| 走动取文件 | 小幅度运动，消耗热量 |
| 做伸展操 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果，避免高糖高脂 |
| 控制咖啡因 | 减少热量摄入，避免血糖波动 |
这些方法无需额外时间，适合上班族日常实践。坚持下来，不仅能改善体态，还能有效控制体重。
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