【保健按摩的功效与作用】保健按摩是一种通过手法刺激人体穴位和肌肉，以达到保健、预防和治疗目的的传统疗法。它在现代生活中被广泛应用，具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻身体疲劳感 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 疏通经络 | 激活气血运行，增强体质 |
| 预防疾病 | 增强免疫力，降低患病风险 |
| 缓解疼痛 | 对肩颈腰背等部位的疼痛有缓解效果 |
保健按摩不仅适用于亚健康人群，也适合长期久坐或工作压力大的人士。建议定期进行专业按摩，以充分发挥其保健作用。
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