【半夜两三点醒来睡不着是什么原因】半夜两三点醒来睡不着，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 生活作息不规律，导致生物钟失调。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重，夜间思维活跃，难以入睡。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，影响睡眠。 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等，导致中途醒来。 |
| 精神疾病 | 如抑郁症、焦虑症等，会影响睡眠模式。 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并注意饮食健康。若情况持续，建议咨询专业医生。
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