【盆底肌是什么】盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要负责支撑膀胱、子宫（女性）、直肠等器官，并参与控制排尿、排便及性功能。它对维持身体稳定和健康起着重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 骨盆底部的肌肉群，支撑内脏器官 |
| 功能 | 控制排泄、维持器官位置、增强核心稳定性 |
| 常见问题 | 失禁、性功能障碍、腰痛等 |
| 锻炼方式 | 凯格尔运动、瑜伽、力量训练等 |
盆底肌健康对男女都重要，尤其在孕期、产后或中老年人中更需关注。通过适当锻炼可有效改善相关问题，提升生活质量。
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问 盆底肌是什么
2025-10-01 10:03:09
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2025-10-01 10:03:09
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