【半月板撕裂的原因】半月板是位于膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当其受到外力或长期磨损时，可能发生撕裂。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 外伤性损伤 | 跌倒、扭伤、运动中突然转身等 |
| 运动过度 | 长期高强度运动（如篮球、足球） |
| 退行性变 | 年龄增长导致的软骨老化 |
| 关节结构异常 | 如O型腿、X型腿等影响膝关节受力 |
| 慢性劳损 | 长期重复性动作造成累积损伤 |
半月板撕裂多发于中老年人及运动员群体。预防需注意运动安全、加强腿部肌肉锻炼，并避免长时间负重。若出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医检查。
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