【俯卧撑的好处和坏处是什么】俯卧撑是一种简单有效的健身运动，适合大多数人练习。它能锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群，有助于增强上半身力量和耐力。同时，俯卧撑无需器械，随时随地都能进行。
不过，如果动作不标准或过度训练，也可能带来负面影响，如手腕受伤、肩部压力过大等。
| 项目 | 内容说明 |
| 好处 | 增强上肢力量，提升心肺功能，改善体态 |
| 坏处 | 动作不当易伤腕关节或肩部，过度训练可能疲劳 |
建议初学者从标准动作开始，逐步增加强度，避免受伤。
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问 俯卧撑的好处和坏处是什么
2025-10-01 10:29:55
问题描述：
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